Kurangi Rokok Dengan Suplemen Ini

Hentikan Merokok

Stop Merokok

Bagi perokok aktif, kebiasaan rutin yang wajib dilakukan adalah aktivitas merokok setiap hari. Sangat sulit bagi perokok aktif untuk membuang kebiasaan buruk tersebut, meskipun sudah mengetahui dampak dampak buruk dari merokok. Nah ternyata kita dapat mengurangi pelan demi pelan kebiasaan merokok dengan mengkonsumsi suplemen omega 3.

Penelitian mengungkapkan suplemen omega-3 ternyata tidak hanya memberikan manfaat penting bagi kesehatan otak, namun juga dapat membantu seseorang untuk mengurangi merokok bahkan sampai berhenti merokok. Temuan baru ini sudah dilakukan uji coba oleh para peneliti terhadap para perkok aktif. Para perokok diberikan kapsul omega-3 untuk di konsumsi setiap hari selama satu bulan.

Hasilnya cukup mengejutkan perokok aktif yang mengkonsumsi suplemen omega 3 mengalami penurunan merokok hingga 11 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi. Seorang pakar dari Universitas Haifa Israel, Dr Sharon Rabinovits Shenkar telah melakukan penelitian terhadap perokok aktif ini, mengungkapkan bahwa zat dan obat obatan yang sekarang ini banyak digunakan untuk membantu seseorang menghentikan kebiasaan merokoknya dinilai sangat tidak efektif. Justru obat-obatan tersebut dapat menyebabkan efek samping yang susah untuk diatasi.

Dokter Shenkar mengungkapkan bahwa temuan dari studi ini membuktikan bahwa omega-3, merupakan suplemen makanan yang mudah ditemukan, dan hasilnya hampir tidak memberikan efek samping jika mengkonsumsinya dan bahkan mampu membantu mengurangi kebiasaan merokok secara signifikan.

Merokok diketahui dapat mengurangi kadar asam lemak esensial yang ada di kotak, khususnya kandungan omega-3. Dampak dari kurang nya kandungan omega 3 dalam otak menyebabkan terjadinya kerusakan struktur sel saraf dan terganggunya komunikasi saraf di area otak yang menghubungkan perasaan kepuasan dan senang.

Area otak ini sangat penting dalam hal mengambil keputusan, ketagihan, dan juga dalam hal ganjaran. Hal ini mengindikasikan bahwa kekurangan kandungan omega-3 pada saraf otak dapat menjadikan seorang perokok aktif untuk lebih sulit dalam mengurangi bahkan meninggalkan kebiasaan merokoknya.

“Penelitian yang telah dilakukan menunjukkan hasil bahwa ketidakseimbangan omega-3 juga berhubungan dengan kesehatan mental, stres, kemampuan untuk mengatasi tekanan, dan depresi,” katanya. Stress dan tekanan merupakan salah satu faktor pemicu berkeinginan untuk merokok. Padahal, bagi mereka yang berhenti merokok, umumnya level stress yang dirasakan juga meningkat.

Penelitian ini dilakukan kepada sekitar 48 orang perokok yang telah mempunyai kebiasaan ini selama 11 tahun dan merokok kurang lebih 14 batang dalam seharinya. Untuk mendukung penelitannya tersebut 48 orang perokok dibuat menjadi 2 kelompok

Kelompok pertama diwajibkan untuk mengkonsumsi kapsul omega-3 950mg lima kali sehari rutin selama satu bulan. Sedangkan kelompok yang kedua mengonsumsi lima kapsul plasebo setiap harinya dengan waktu serta jumlah yang sama. Seluruh peserta tidak diminta untuk mengubah kebiasaan merokoknya.

Setelah satu bulan dilakukan uji coba, para perokok yang berasal kelompok pertama (yang diberi omega-3) diketahui mengurangi jumlah rokok mereka rata rata 2 hari (yang mengalami penurunan sebesar 11%). Lebih dari itu, tingkat ketagihan mereka akan nikotin juga ikut berkurang.

Banyak makanan yang kaya akan omega-3 apabila kita tidak ingin mengkonsumsi omega 3 dalam bentuk suplemen. Makanan-makanan yang mengandung tinggi omega-3 adalah ikan salmon, trout, makarel, minyak zaitun, biji bijian, dan kacang kacangan. Nah semoga artikel ini dapat membantu kita dalam mengurangi kebiasaan buruk merokok.

Please follow and like us:

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *